Comment se libérer d'une charge émotionnelle ?
Self Created Healing (r)
en chemin vers soi ou comment libérer la charge émotionnelle
Quel est le problème
Etape 1 La découverte
1. Quand cela a-t-il commencé ?
2. Quels sont les manifestations, les symptômes ? Les décrire en détail
3. Quelles émotions ressentez vous de souffrir de ce problème ? Fermez les yeux. Dessin ?
4. Quels jugements portez-vous par rapport à votre problème, ou par rapport à vous?
5. Qu'est ce que votre problème vous empêche de faire ?
6. Qu'est ce que votre problème vous oblige à faire différemment et comment cela affecte votre vie ?
7. Image physiologique - si quelque chose ou quelqu'un faisait quelque chose à votre corps, qu'est ce que cette personne ferait ? Fermez les yeux. dessin ?
8. Quelles conséquences a votre problème sur d'autres personnes ? Qui d'autre est affecté par votre problème et comment ?
9. Qu'est ce que le fait d’aller bien vous permettrait de faire ? En quoi votre vie serait-elle différente si tout était ok ?
Si vous reveniez maintenant à l’époque où tout a commencé. Y avait il une situation qui comportait certaines de ces composantes. Quelque chose qui a eu un impact émotionnel fort et profond.
Reprendre les mots soulignés.
Dans cette situation vous êtes vous senti . . . en colère, impuissant . , ?
Commencer par les mots les plus forts. Vérifier que tout concorde.
Etape 2 Libération des émotions
20 minutes, 1h, 1 jour... Très toxique pour l'organisme
Comment exprime t elle ses émotions ?
Colère : dessin lettre (but vider son sac) y revenir le lendemain... la brûler pour en finir avec cette émotion.
ou rejouer la scène : revivre toute l'intensité de l'évènement puis ce que vous auriez voulu dire. Voyez la personne s'excuser aupèrs de vous !
Remonter le temps. Créer un nouveau passé, ressentez une nouvelle énergie
Libérer la colère envers vous même en dernier.
Libérer et guérir une blessure : ressentez la blessure aussi intensément que vous le pouvez pendant 20 minutes. (abandon, tristesse, honte, culpabilité, inquiètude, stress...)
Peur
Écrivez ce que serait votre pire scénario. Le cerveau ne pouvant pas traiter un tel scénario il va vous protéger. Anticiper l'issue en écrivant.
Gâtez vous, prenez soin de vous pendant 1 heure !
Étape 3 Prise de conscience "je me crée cela"
Lorsque je me sens abandonné est-ce que je prends soin de moi ?
Je me suis fait cela. ex : je me rejette aussi . Je me punis. J'agis ainsi envers les autres et leur fais subir la même chose que je crois vivre. (ex en critiquant les autres c'est moi que je critique !)
Étape 4 Regret remord
Etre sincère, triste de ce comportement que vous avez envers vous même." Prenez 5 à 10 minutes pour vivre ce remord
"je suis désolé de t'avoir blessé"
Étape 5 le pardon
10 minutes minimum hoponopono
S'imaginer en face de son double (plus jeune ou non)."
Je suis désolée. Pardonne-moi. Je t'aime. Imaginez vous en face d'un autre vous même (yoyo). Double à tour de rôle. Énergie QT. Terminer par "Je t'aime"
Etapes 6 et 7 amour de soi vers AMOUR DE SOI
Amour de soi : transformer vos émotions bloquées en amour spirituel. Aimez vous immensément !
Répétez mot à mot ce que l'autre dit. Miroir. La personne qui vous a fait cela n'est qu'un miroir de la façon dont vous vous traitez vous même.
Ce processus développera l'estime de soi, l'intégrité envers soi, la confiance..
Read more at http://arttherapie.e-monsite.com/pages/sch.html#0AAq0k8P0bvlv19O.99
